중요한 일을 마친 뒤에는 환기를 하자

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1. 환기

 

나의 습관 중 하나는 아침에 눈을 뜨자마자 창문을 열어 환기를 하는 것이다.

 

밤새 밀폐된 작은 공간에 있다보면 공기가 탁해지기 마련이다.

이에 아침에 창문을 열어 신선한 공기를 안으로 들이고 탁한 공기를 밖으로 빼낸다.

 

비단 창문을 여는 것만이 환기를 뜻하지는 않는다.

우리는 종종 일을 끝마친 뒤 머리를 환기해주어야 한다.

 

 

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2. 일을 마친 뒤 환기를 하자

 

어떤 한 일에 몰입을 하다보면 머리가 뜨거워지고, 심하면 아프기까지 한다.

이는 우리의 뇌가 과부하에 걸려 휴식이 필요해졌다는 것을 의미한다.

 

이에 우리는 일을 처리하다 종종 휴식을 취해줘야 하며, 큰 일이 마무리 되었을 때는 충분한 휴식을 취해야한다.

 

나의 경우,

시험이 끝난 뒤 친구들과 떠듦으로써 내 집중을 다른 곳으로 옮겨보기도 하고,

이전까지 미뤄두었던 운동을 다시 함으로써 정신건강과 더불어 신체 건강까지 챙기려고 하고 있다.

 

 

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3. 환기를 할 때 주의할 점

 

충분한 휴식을 취하는 것은 다음 일을 시작하기에 앞서 다시 힘내서 활동하기 좋은 뇌 상태를 만들어준다.

 

다만, 몇가지 조건을 지키지 않는다면 충분한 휴식이 오히려 독이 될 수도 있다.

 

1. 너무 과한 음주를 하지 말 것

 

음주를 하게 되면, 그 당시에는 몸이 나른해지고 맘편히 쉰다고 생각이 들 수 있지만,

실상 알코올을 분해하는 과정에서 발생하는 알데하이드로 인해 우리 몸은 더욱 상하게 된다.

 

또한 음주를 하는 과정에서 나눈 대화들을 내가 아무리 논리적으로 대화를 나누려고 했다 한들

음주를 한 뒤에서 모두 증발되기 마련이다.

 

 

2. 내가 너무 빠질만한 일을 하지 말 것

 

나는 예전에 휴식기간을 이용해 온라인 게임을 시작한 적이 있었다.

 

그 당시에는 집중이 다르 곳으로 옮겨가는 과정이라고 느끼며 이것이 충분한 휴식이 될 줄 알았는데,

막상 다음 일을 처리하기 시작할 때, 온라인 게임이 계속해서 떠올라 오히려 방해가 된 일이 있었다.

 

따라서 충분한 휴식을 위해서는 나 자신을 침착히 만들고 신체와 정신건강 회복에 만전을 다할 수 있는 휴식을 취해야겠다는 생각을 했다.

 

 

3. 생활패턴을 망가뜨리는 일을 하지 말 것

 

종종 휴식에 심취하다보면, 그 시간을 아낌없이 누리려는 마음에 밤을 새거나 아침에 너무 늦게 일어날 때가 있다.

 

하지만 이는 우리의 생활패턴을 망가뜨리며, 이를 바로잡기 위한 시간은 아주 오래 걸린다.

이에 휴식을 취할 때에도 내 생활패턴을 비슷하게 유지하며 휴식을 해야겠다.

 

 

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