성실버섯 (준, 濬) 의 농장/서평
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등산이 이만큼 좋습니다.성실버섯 (준, 濬) 의 농장/서평 2020. 4. 19. 22:46
1. 자연적인 방식 하드자족은 달리기처럼 중간에서 고강도 활동을 두 시간쯤 하고, 걷기처럼 가벼운 활동을 여러 시간 했다. 남자와 여자, 혹은 젊은이와 노인의 활동 수준은 별 차이가 없었다. 오히려 나이를 먹을수록 더 활발하게 활동했다. 이와는 대조적으로 미국에서 일반 성인은 중간에서 고강도 활동을 10분도 하지 않으며, 여섯 살 때 신체 활동이 최고조에 달한다. ... 움직임의 힘 p.29 최근 나의 생활을 돌아보았다. 아침에 일어난 뒤 샤워를 한 뒤 책상에 앉아 스터디를 진행한다. 점심을 먹고나서는 책상 앞에서 계속 공부를 한다. 하루를 정리해보니, 책상 앞에 앉아있는 시간이 족히 10시간이 넘는다. 수렵/채집을 하던 과거 시대에는 한 군데에 오래 앉아 있어보았자 1~2시간이 넘지 않았을 것이다. 하..
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강력한 메세지의 글을 쓰자성실버섯 (준, 濬) 의 농장/서평 2020. 3. 9. 00:01
1. 나의 꿈 얼마 전 2020년이 된 것을 기념하여 저만의 계획표를 만들어 기간별 목표를 설정했습니다. 이 계획표를 저는 주변에게 보여주었고, 많은 친구들이 저에게 그 계획표 양식을 부탁했습니다. 이에 저는 계획표 양식을 넘겨줌과 동시에 그 계획표를 작성하기 위한 방법과 숙지사항 작성방법을 알려주었고, 친구들이 제가 만든 계획표를 이용하여 성실하게 생활을 하는 것을 보며 저는 큰 뿌듯함을 느꼈습니다. 저의 꿈은 제가 말한 이러한 기쁨을 더 느끼는 것입니다. 저의 행동으로 인해 많은 사람들이 도움을 받고 생활을 더 열심히 하도록 돕는 것이 제 꿈입니다. 2. 왜 메세지가 강력한 글을 쓸 수 있어야 하나 그렇다면 제가 이 꿈을 이루기 위해서 꼭 필요한 것이 무엇일까요? 그것은 바로 메세지가 강력한 글을 쓸..
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함께 살아가는 지구성실버섯 (준, 濬) 의 농장/서평 2020. 2. 22. 14:09
1. 우리가 감사할 것들 저는 매일 밤 감사일기를 작성하고 있습니다. 매일 하루동안 감사를 느낀 항목 3가지를 작성하는 것이 그 방법인데, 감사일기를 빠짐없이 작성하다 보면 어느 날에는 사소한 것에 감사한 일을 적는 날이 있습니다. 예를 들면, 우리는 매일 아침 침대 위에서 스마트폰 알람에 눈을 뜨게 됩니다. 이 과정에서만 보아도, 우리가 잠을 편히 잘 수 있는 집이 있다는 것, 등이 편안할 수 있는 침대에서 잠을 잤다는 것, 그리고 우리의 모든 순간을 편리하게 만들어주는 스마트폰이 있다는 것과 같이 우리는 사소한 것들에 감사할 수 있습니다. 저는 이번에 '사피엔스'라는 책을 읽었습니다. 이 책은 사람의 처음과 현재 그리고 미래에 관해서 쓰여진 책입니다. '사피엔스'를 읽으며 저는 인류의 역사에 있어 현..
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나는 팩트를 보며 세상을 살아가고 있는가성실버섯 (준, 濬) 의 농장/서평 2020. 2. 10. 17:03
무엇이 사실인가 군생활 시절, 저는 정말 더운 여름밤을 보내고 있었고 그나마 선풍기가 있었기에 쾌적한 밤을 보낼 수 있었습니다. 그러던 어느날, 부대에 공문이 하나 오게 됩니다. 그 공문의 내용은 바로 밤에 부대에서 선풍기를 틀고 자면 위험하니 취침 시 선풍기를 전부 끄고 자라는 내용이었습니다. 여러분들도 이 선풍기 괴담에 대해서 들어본 적이 있을 것입니다. 하지만, 조금만 과학적으로 생각해본다면 밤에 선풍기 바람으로 인하여 사람이 질식한다는 것은 정말 말도안되는 이야기라는 것을 알 수 있습니다. 그치만 아직까지 많은 사람들은 선풍기가 사람을 사망에 이르게 한다는 사실을 믿으며 살아가고 있습니다. 사실(팩트)에 대한 나의 생각 저는 평소 책이나 기사를 접한 사소한 정보들을 머리속에 저장하고, 친구들과의 ..
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생각하며 살아가기성실버섯 (준, 濬) 의 농장/서평 2020. 1. 26. 23:39
1. 스마트폰에 빠져사는 우리들 저는 아이폰 사용자입니다. 아이폰 사용자에게는 매주 자신의 스마트폰 사용량을 알려주는 'Screen Time'이라는 알람이 오게 됩니다. 많은 아이폰 사용자들은 'Screen Time' 알람을 무시하지만, 이번 주의 저는 'Screen Time'의 통계 목록을 한번 꼼꼼히 읽어보았습니다. 그 결과, 지난 주보다 스마트폰 사용량이 32% 상승했으며, 그 중 평균적으로 Entertainment에는 2시간 25분, SNS에는 2시간 12분, Education에는 22분 사용했다는 것을 알게 되었습니다. 저는 제가 하루종일 스마트폰을 손에서 놓지 않고 계속 사용하고 있다는 것은 인지하고 있었지만, 하루 평균 6시간 30분을 스마트폰 사용에 허비하고 있었다는 사실에 굉장히 놀라게 ..
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스트레스가 나쁜 것만은 아닙니다.성실버섯 (준, 濬) 의 농장/서평 2020. 1. 8. 20:32
1. 멘토링 이야기 저는 2019년부터 한국장한재단의 멘토링 프로그램을 통해서 멘토님 한 분을 만났습니다. 제 멘토님께서는 굉장히 논리적이고 합리적인 생각을 하시는 분이여서 제가 정말 존경하며 그 분이 하시는 말씀은 그대로 따라하려고 했었습니다. 어느 날 한번은, 제가 "요즘 학업에 대한 스트레스가 많습니다." 라고 말씀드린 적이 있습니다. 그 당시 멘토님께서는 저에게 "스트레스라는 단어 자체를 입으로 꺼내지 말라. 그 말을 함으로써 스트레스가 몸에 더 안좋은 영향을 준다." 라고 말씀하셨습니다. 저는 멘토님이 하시는 말씀은 그대로 실행하려고 했기에 약 2년간 스트레스에 대해서 생각하지 않으며 살고 있었습니다. 그러다 이번 서평을 위해 책을 선정하다가 '스트레스의 힘'이라는 책을 발견하게 되었습니다. 스..
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2020년을 대비하며 계획 세워보기성실버섯 (준, 濬) 의 농장/서평 2019. 12. 28. 23:51
※ 이번 포스팅은 '탁월한 인생을 만드는 법 (마이클 하얏트 지음)'을 읽고 작성한 계획입니다. 1. 디톡스 캠프 작년 여름, 친구들과 함께 새로운 학기를 상쾌한 몸과 정신으로 시작하고자 디톡스 캠프를 기획하여 진행했습니다. 디톡스 캠프의 목적은 1박2일의 기간동안 좋은식사와 수면, 그리고 디지털 기기로부터의 독립을 시행하고, 미래에 대한 계획을 세워보는 것이었습니다. 저는 곧 2020년 새로운 한 해를 맞이하기 이전, 작년에 세웠던 계획표의 달성률을 확인했습니다. 디톡스 캠프에서 세운 5개년 계획표 중 1년 6개월이 지난 이 시점, 계획의 달성률은 80% 이상이었습니다. 저는 계획을 세운것을 매일 확인하고 반성하지는 못했지만, 한 번 시간을 내어 내가 앞으로 어떻게 살아갈것인지 생각하고 그것을 정리해보..