질좋은 휴식을 하기 위한 3가지 조건

 

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1. 좋은 휴식이란 무엇일까?

 

일을 하기 위해서는 휴식이 필요합니다.

하지만 과연 우리는 충분하게 쉴 수 있는 질 좋은 휴식을 취하고 있나요?

 

우리는 올바른 방법을 휴식을 함으로, 일을 하기 위한 좋은 컨디션을 만들 필요가 있습니다.

그렇다면 질 좋은 휴식을 취하기 위해서는 어떠한 조건을 갖추어야 할 지 알아보도록 하겠습니다.

 

높은 집중력을 위해서는 질좋은 휴식을 취해야 한다,

 

 

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2. 좋은 휴식의 3가지 조건

 

조건 1. 집중하던 일에서 완전히 벗어나야 휴식이다.

 

하나의 일에 집중하다보면, 머리에 과부하가 오기에 휴식을 취하고 싶다는 생각을 합니다.

이 때, 가장 중요한 것은 쉴 때에는 집중하던 일에대한 생각을 하지 말아야 한다는 것입니다.

 

보통 집중하던 일을 빠르게 끝내고 싶다는 마음에 휴식을 하는 과정에서도 그 일에 대해서 생각을 이어가고는 합니다.

하지만 휴식하기 이전의 생각들을 이어가면 뇌가 충분한 휴식을 취하지 못하고 휴식 후 다시 일을 하러 돌아갔을때 금방 힘이 빠져버리기 십상입니다.

 

 

조건 2. 핸드폰을 손에서 놓아야 한다.

 

많은 대학생과 직장인들은 스마트폰을 손에 달고 살아갑니다.

하지만 좋은 휴식을 위해서라면 휴식시간에 핸드폰을 보지 말아야 합니다.

 

유튜브를 시청할 때에도, 우리의 뇌는 계속 활동하게 됩니다.

따라서 우리의 뇌가 그 어떤 정보도 받아들이지 않는 상황을 마련해주기 위해 우리는 핸드폰을 손에서 내려놓아야 합니다.

 

 

조건3. 휴식에 너무 빠져들지 말아야 한다.

 

위의 2가지 조건을 갖추는 것은 의식적으로 할 수 있는 일이지만,

휴식에 빠져들지 않는 것은 조금 더 힘든 일입니다.

 

충분한 휴식을 위해서는 적당한 시간의 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

 

종종 낮잠을 길게 자거나, 휴식 시간 중 무언가를 하며 그것에 빠져든다면,

오히려 다음 일을 하기에 더 힘든 몸 컨디션을 만들 것입니다.

 

 

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3. 좋은 휴식의 중요성

 

많은 사람들은 일을 하기 위해 집중합니다.

하지만 우리가 일을 잘 처리하기에 집중하는 만큼 질 좋은 휴식에도 그만큼 신경을 써야 한다고 생각합니다.

 

위의 3가지 조건을 생각하며 휴식을 취하고,

질좋은 휴식을 통해 높은 집중력을 갖게 되시길 바랍니다.

 

 

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