시작해보세요, '감사일기'

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1. 우리 주변에 감사할 것은 너무나도 많다.

 

- 비가 오는 날이었지만 잊지 않고 우산을 챙긴 나에게 감사합니다..

- 공부 중간에 간식을 가져다주신 부모님께 감사합니다..

- 오랜만에 먹는 음식이 너무 맛있어서 행복한 느낌을 받을 수 있어 너무 감사합니다..

 

위의 상황에서 볼 수 있듯이, 우리가 우리주변에 감사함을 느끼는 상황은 수없이 많습니다.

그러나 우리는 그러한 상황에 대해서 다시 한 번 생각해보아야 합니다.

 

"과연 우리는 감사할 것들에 대해 진심으로 감사하고 있을까요?"

 

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2. 감사일기를 쓰자

 

2018년 1월 1일, 제가 다이어리 작성을 시작한 날입니다.

그리고 그 이후 정말 특별한 상황이 아니라면 매일 다이어리를 작성하고 있고 지금까지 95% 이상의 달성률을 기록하고 있습니다.

 

제가 다이어리에 매일 작성하는 항목은 크게 4가지로 나뉩니다.

해야할 일의 항목 작성, 항목들의 순서 및 시간 작성, 확인해야하는 습관의 이행정도, 그리고 마지막은 '감사일기'입니다.

 

오늘은 제가 감사일기를 작성하며 느꼈던 좋은 점을 공유하며,

여러분에게도 감사일기 작성을 권해보려고합니다.

 

저는 매일밤 하루동안 감사했던 항목을 3~4개 정도 꾸준히 작성합니다.

 

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3. 감사일기를 쓰면 좋은 점

 

감사일기를 작성하는 방법은 정말 간단합니다.

다이어리를 작성하는 시간에 하루동안 있었던 감사함을 느꼈던 순간을 3가지 작성하면 됩니다.

 

만약 감사한 것이 많았다면 특정 요일에는 여러가지를 작성해도 되지만, 기본적으로는 무조건 3가지 이상을 작성하고,

만약 감사한 것이 잘 생각이 나지 않거나, 그날 하루동안 기분이 좋지 않았더라도 감사한 항목을 작성하는 것이 핵심입니다.

 

감사일기를 작성하다보면 시간이 지날수록 감사일기의 힘을 느낄 수 있게 됩니다.

저의 경우에는 다음과 같은 힘을 느꼈습니다.

 

 

① 매일을 긍정적으로 살 수 있게되는 힘

 

앞서 말했듯이, 감사일기의 핵심은 나의 상황이 좋지 않더라도, 어떻게든 감사한 점을 찾아 꾸준히 작성하는 것입니다.

초반에 감사일기를 작성하다보면 화가 많이 나는 날이라던가, 하루종일 집에만 있었기에 감사함을 찾기가 쉽지 않은 날들이 있습니다.

 

하지만 이러한 날에도 나의 하루를 다시 되돌아보며 감사했던 점을 찾다보면,

스스로의 생활을 다시 한 번 돌아보게 되며 나의 생활속에서 계속 존재하는 긍정 에너지가 언제나 함께라는 것을 느낄 수 있습니다.

 

 

② 더 크고, 더 세심한 것에 감사할 수 있게되는 힘

 

감사일기를 오랜시간 꾸준히 작성하다보면, 어느 시점부터는 '감사 고수'가 되기 시작합니다.

제가 이 글의 가장 앞부분에 써놓은 감사의 예시들은 어떻게 생각해보면 아주 당연한 감사들입니다.

하지만 우리는 사실 생활속에서 감사해야하는 많은 것들에 대해서 놓치며 살아가고 있습니다.

 

제가 최근 느낀 새로운 감사는, 제가 먹을 수 있는 음식 재료들을 손수 키우고 유통해주신 농부님들께 진심으로 감사를 느꼈으며, 또 하나의 예시로는 우리 모두가 열심히 생활을 하며 각자가 자신의 직업을 가지고 살아감으로써 우리 전체가 편리한 삶을 살 수 있다는 것에 진심으로 감사를 느꼈습니다.

 

이처럼 감사일기를 지속하다보면 더 크고 작은 것들에 감사할 줄 알게 되며,

이러한 감사는 우리 삶에 활력을 더 불어넣어주게 됩니다.

 

 

③ 우리는 모두 함께 살아가는 것임을 알 수 있게되는 힘

 

감사일기를 작성하다보면, 감사의 많은 부분들이 나 혼자만의 힘이라면 하지 못했기에 다른 것들에 감사한다는 것이 많은 것을 알 수 있습니다.

 

이는 우리가 모두 서로를 도우며 살아가기 때문입니다.

그리고 우리는 감사일기를 통해 우리 주변 사람들에게 다시 한 번 감사함을 표현하고,

그 감사를 다시 사회로 되돌리기 위해 나도 더 노력하는 선순환을 일으킬 수 있다고 생각합니다.

 

우리 모두가 상생하며 살아가는 세상에서 감사일기는 필수일 것입니다.

 

 

저의 경우 감사일기를 통해 배운것이 참 많았고, 또 그로 인하여 성장할 수 있었습니다.

모두가 상생을 하며 선한 영향의 순환을 만들기 위해 여러분들도 꼭 감사일기를 작성해보시기를 바랍니다.

 

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