운동일지 #바디프로필 #운동습관 #번핏
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작심삼일 운동은 이제 그만! 운동일지 작성법감성버섯 (호, 昊) 의 농장/건강 2018. 10. 4. 03:20
운동 좋아하시나요? 저는 약 8개월 전에 헬스를 시작하였습니다. 몸짱이 되고 싶은 마음에 첫날부터 체스트프레스 머신, 스쿼트, 덤벨 운동 등을 두시간이나 강행하였다가 일 주일 동안 알이 배서 오히려 운동도 못하고 집에 누워만 있었던 기억이 나네요. 그렇다면 8개월이란 시간이 흘렀는데 몸이 많이 변하였느냐? 안타깝게도 No입니다. 하지만 시간낭비를 한 것은 아닙니다. 1. 자세 익히기 비록 유튜브를 보면서 혼자 익힌 것이지만 스스로 자극점을 찾아가며 자세를 익숙하게 만들었고 2. 작심삼일 타파 8개월동안 매일 간 것은 아니지만 적어도 일주일에 최소 한번 이상, 평균 3회정도의 운동을 하였고 3. 나의 루틴 만들기 운동일지 작성을 통한 저의 루틴을 가지고 있습니다. 오늘은 바로 이 3번의 핵심 역할을 하는 ..