[운동일지 #12] 목표하는 몸에 따른 중량 설정?

헬스장에 불가피하게 갈 수 없는 5일간의 환경이었기에 운동일지를 올리지 못했었다.

다시 오늘부터 시작해보았는데, 내가 목표하는 몸이 어떤 몸인지 잘 생각해보니 우락부락한 몸은 원하지 않는다고 말하면서도 막상 중량을 늘리기 위한 파워리프팅 운동을 하고 있었던 것 같다.

그래서 앞으로는 유산소의 비중을 늘리고(물론 이론상으로는 유산소운동보다 숨이 찰정도의 웨이트가 체지방연소에 더 도움이 된다고 알고있다. 하지만 그것도 하나의 이론일 뿐 복잡계로 이루어진 신체의 작용을 모두 설명하고 있지는 않는다고 생각한다) 중량을 늘리기보다는 횟수, 세트 수를 늘리는 방식을 택하려고 한다.

또한 그동안 루마니안 데드리프트(쿵 소리나는 것을 방지하기 위해서)를 하고 있었는데 자기의 운동을 하는 것인데 쿵소리 나는 것은 당연하다는 생각과 쿵소리를 흡음하기 위해서 어느정도의 노력을 한다면 민폐는 아니라는 생각이 들어서 이제는 컨벤셔널 데드리프트를 연습해보려고 한다.